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身边的每一个人都要知道,不吃早餐的危害这 [复制链接]

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早晨吃好,中午吃饱,晚上吃少。我们从小就知道,早餐是一天中最重要的一餐,每天都应该吃早餐,但是现在又有多少人能做到呢?

你是为了减肥,还是为了多睡一会儿,又或者是太懒不打算吃……不吃早餐的理由有千种万种,但是不知你是否知道,一旦养成不吃早餐的习惯,它会大大威胁你的健康,增加患病的风险。

那么,不吃早餐会对身体造成哪些严重的不良影响呢?

01反应迟钝

早餐是唤醒身体机能的,如果没有进食,身体就会处于长达10-12小时的断食,血糖的消耗则无法及时供应,此时脑力无法集中,人容易感到疲劳,倦怠,精神不振,反应会很迟钝。根本没有精力维持一上午的学习工作。

02容易诱发肠胃疾病

因为在没有食物的时候,胃部也是照常在蠕动,分泌胃酸,夜间胃里分泌的胃酸没有食物去中和,分泌出来的胃酸会刺激胃壁,损伤胃黏膜,极易导致胃部功能失调,诱发肠胃疾病。

03容易患胆结石

调查发现,胆结石患者中有97%经常不吃或很少吃早餐。不吃早餐造成人体空腹时间较长,胆汁长时间贮存在胆囊内造成淤积,导致胆汁中的胆固醇在胆囊内沉积,久而久之形成结石,所以不吃早餐容易导致胆石症。

04容易加速衰老

长期不吃早餐,人体只能动用身体内储存的脂肪和蛋白质,加速人体衰老的过程,久而久之,会导致皮肤干燥、起皱和贫血等。

05容易导致肥胖

不吃早餐,没到吃午餐的时候,就会感到饥肠辘辘。势必导致中晚餐摄入更多的食物,特别是在晚上,用餐不久后就要睡觉,身体消耗不了,过多的食物极易被吸收转化成脂肪储存起来,进而导致肥胖。此外,不吃早餐将使人血糖降低,而低血糖会促进生长激素的分泌,脂肪也会不断增加。

不论再忙,一定要吃早餐!

以上这些不吃早餐的影响,能否说服你开始吃早餐呢?除了上面提到的这些,你有没有其他不吃早餐的不良感受?欢迎大家评论分享!

#百里挑一#

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