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研究发现肥胖会传染该怎么预防最有效 [复制链接]

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中科与白癜风患者心心相印 https://auto.qingdaonews.com/content/2018-06/19/content_20138493.htm

 美帝的研究人员进行过一个最终调查发现,如果你身边的好基友变胖了,那么你变胖的可能性会增加%。如果你的另一半或者兄弟姐妹变胖了,自己变胖的几率也会相应增加37%和40%。

胖,为什么会传染呢?


  其实嘛,原因归纳起来,也就两点而已。


  1、不健康的饮食,引出你的脂肪


  胖的小伙伴们一般都会更喜欢吃火锅、烧烤、甜品之类的高热食品。


  例如你身边的某个朋友爱吃炸鸡汉堡,然后每次跟你吃饭都带你去M记、K记之类的,久而久之,你也会多多少少地爱上这类食物。又或者在家吃饭,胖的小伙伴他们爱大鱼大肉,那也就要照顾他们的口味了嘛,久而久之,全家人都养这种习惯了。


  2、不爱运动,增加你的懒肉


  肥胖很重要的一个原因就是吃得多,动得少嘛。


  例如平日里你想去运动运动,而他们并不喜欢。转而让你留下来陪他去农药开黑。渐渐地,你的锻炼也少了,你身上的肉肉能不多起来?

肥胖会给人们带来什么影响呢?


  1、降低生活质量,影响劳动力,并易受到外伤


  身体肥胖的人,往往怕热、多汗易疲劳,下肢浮肿,皮肤皱褶处易患皮炎,静脉曲张等。严重肥胖的人,会出现行动迟缓、走动困难,稍经活动就会心慌气短,以致影响正常的生活,甚至导致劳动力的丧失。


  人体脂肪过多,会影响到体内性激素的平衡。男性表现为性功能低下、阳萎;女性表现为月经不调、不孕等。


  由于肥胖者行动及反应迟缓,也易遭受各种外伤、车祸,从而引起骨折或扭伤。


  2、易发冠心病、高血压甚至“死亡五重奏”


  肥胖者脂肪组织增多,耗氧量加大,导致心脏负担加重,心肌肥厚,久而久之发生高血压。脂肪沉积在动脉壁内,致使管腔狭窄、硬化,易发生冠心病、中风。


  如果一位肥胖者同时伴有冠心病、高血压、高血脂、糖尿病(非胰岛素依赖型)及脑血管意外,则称为死亡五重奏,如不及时采取有效措施,死亡很快就会来临。


  3、对肺功能的不良影响


  肥胖者因体重增加,需要更多的氧,但肺不能随之而增加功能。随着肥胖者腹部脂肪的堆积,腹腔内压力逐步升高,而横膈抬高又使胸腔压力增高,限制了肺的呼吸功能,故可造成嗜睡、紫绀、呼吸困难、红细胞增多、右心肥大等缺氧表现,严重者可导致心肺功能衰竭。


  肥胖者颈部周围脂肪过剩堆积,在睡眠时易引起周期性气管闭塞,形成失眠或剥夺睡眠综合症。


  4、易患内分泌及代谢性疾病


  肥胖妇女因卵巢机能障碍可引起月经不调,糖代谢异常可引起糖尿病,脂肪代谢异常可引起高脂血症,核酸代谢异常可引起高尿酸血症等。


  5、易引起肝胆疾病


  由于肥胖者的高胰岛素血症是其内因性甘油三酯合成亢进,造成在肝脏内合成的甘油三酯蓄积,从而形成脂肪肝。大约50%肥胖者有肝内脂肪浸润。肥胖者与正常人相比,胆汁酸中的胆固醇含量增多,超过了胆汁中的溶解度,因此肥胖者容易并发胆固醇结石。有报道称,肥胖妇女较正常体重者胆结石发病率高出6倍,患胆结石症的女性中有50%~80%是肥胖者。


  6、易患某些癌症


  如:结肠癌、直肠癌、乳腺癌、子宫癌等。


  7、增加手术难度、术后易感染

如何预防被肥胖“病*”传染?


  不跟胖子做朋友,从根本上隔绝传染源?


  你应该抵制的是变胖的习惯,而不是胖子。


  所以呢,最好的方法就是拉上你的胖子朋友们一起养成积极健康的生活方式啦~记住,你要用你的爱去感化去改变他们。


  敦促他们要营养均衡,健康饮食,按时饮食,远离垃圾食品。


  更重要的是让他们要多运动!别成为“沙发土豆”。每周至少3~5次,每天30~45分钟的中等量运动是比较适宜的。


  其实,反过来说,假如你努力去减肥,保持好身材,也会影响到你身边的胖友。

5类食物让你避秋膘


  1.大麦茶


  大麦茶,含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维,糖的含量也极低,大麦茶能去除脂肪,解油腻、助消化,益气健胃。此外,大麦茶还具有独特的膳食纤维,溶于茶水中的膳食纤维可以将肠胃中的“垃圾”带出体外,使人轻松、减肥,还不会带来任何多余热量和负担。


  2.山楂


  山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用,在消化肉类方面功效尤其显著。它还有降血脂及血压的作用,对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。


  3.木瓜


  木瓜含有一种木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,这可以说是木瓜最大的特点,通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的。此外,还有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。


  4.红薯


  红薯纤维质松软,最容易被人体消化,通便排*的功效极强,又具有饱腹感,所以常被人们当作减肥食物来食用,也有人直接让红薯当作主食,制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯,也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。红薯的热量是很低的,大约只有同等分量馒头的一半多。


  5.萝卜和黑木耳


  萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积;黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收,从而防止肥胖,还可以促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有*物质的及时清除和排出。

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