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中医理论学习笔记32 [复制链接]

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李从悠 http://m.39.net/pf/a_4402683.html

我们作为最底层,最缺乏话语权,也是最少西化的中医群体,出于传承和复兴的迫切心情,实出至诚之心!

我们强烈呼吁并建议:解放不具备高等教育学历的民间中医,开辟多种形式的中医人才成长之路,建立起规模宏大的,与人民群众紧密融合的中医队伍,使人民群众享受到简,便,兼,验的中医服务,形成中医学科传承与复兴的强大动力。

拯救民间中医,就是拯救中国人自己!你得重病,谁来救你?医院收拾你吧!快醒醒吧,难道你用一把把自己一医院吗?

天行健,君子以,自强不息!地势坤,君子以,厚德载物!

斜眼看人不用刀,龟背蛇腰不可交;撇嘴说话心不正,男人秃顶智商高;

情商低下嗓门大,走路生风性格糟;眉眼带笑情暧昧,扭腰晃臀惹风骚,

燕语莺声古典美,一笑掩面百媚娇;眼神闪烁内心弱,说话紧张底气消;

言行举止多留意,稍不留神就中招;为人处世守本分,人在江湖怎能飘;

闲情逸致靠修养,人到无求品自高!———观相识人!

五大养生原则----一、法于阴阳

养生一定要遵循自然界阴阳变化的规律,阴阳和合,天人合一。

1)昼为阳,夜为阴,晚上一定要以静为主,千万不要熬夜,加班连点。

2)夏为阳,冬为阴,冬天寒冷,一定要防寒保暖,不穿裸露身体关键部位的服装,损伤肾脏,腰酸背痛,疾病缠身。

3)人生,少儿为纯阳体质,阳气最盛,随年龄增长,阳气渐衰,一定要懂得保护好自己的阳气,千万不要发生“少小不养生,老大疾病来。”

二、和于术数

一定要参加适时(空气清新之时)适量(不要大汗淋漓)适宜(身体健康状况允许)的有氧运动,练习腹式呼吸,做养生自然拍打操等,调养精气神,锻炼全身体经络活气,多做以自然为养体的有氧运动。

三、饮食有节

一定要做到:定时,定量,适寒温,且有所节制。管住自己的嘴,既要注意“吃好”,又要戒烟戒酒,少吃肉食,多吃蔬菜水果,多食五谷杂粮和补充身体能量的尖果,勿食导至慢性疾病的食品。

四、起居有常

生活作息一定要有规律,做到日出而起,日落而息,定时作息,保证睡眠的规律性和质量要求,养护好五脏六腑,每天晨起后做自然拍打疗愈强身运动。

五、不妄作劳

不要违背常规地劳动,无论是体力劳动,脑力劳动,还是性福生活,都要知道满足,懂得适可而止,既能给自己“减压”,也善于劳逸结合,不过劳了,身体自然健康,岂能英年早逝,过劳而死。

总而言之,做人,一定要建立良好的生活方式,且持之以恒,即可健康长寿过一生。

大椎内关定喘方,赛过青龙苓桂汤。降逆止呕调水气,喘咳呕逆渴利慰。

胸闷停饮肺胀满,头项喉痛加中冲。小肠火逆冲咽喉,劳宫穴降用意透。

简释:本方专为水邪喘咳而设,治疗外有风寒,内停水饮的里证。水气停胸脘之间,上逆则肺胀满,胸闷喘咳气逆等症并作。大椎属督脉,手足三阳之会,调太阳之气,阳气通行则水自利,且性能宽胸降气。内关为手厥阴心主之络,别走手少阳,性能宣心阳而且退群阴,利筋膜而通淤塞则决渎畅,饮邪即可自蠲,其方与小青龙,苓桂汤作用相似。若水气上逆冲于头项或喉间可加中冲,劳宫等穴。

良好睡眠和垃圾睡眠----五大表现

一、看电视、听音乐时会睡着。

二、强迫自己按「点」睡觉、起床,但这「点」总变。

三、自然醒后,强迫延长睡眠时间。

四、晚上不睡,靠白日或双休日补觉。

五、工作压力大,在高强度的工作后会立马睡觉。

良好睡眠尺度---睡眠量的需求,是由醒来感觉神清气爽而决定的。

一、能在10-20分钟入睡,入睡时间长期小于10分钟(入睡时间长期大于30分钟则为失眠)。

二、睡眠中不醒或偶尔醒来(如小便),又能很快在5分钟入睡,直至第二天早晨。

三、夜间睡眠无惊梦,做梦醒后很快忘记。

四、早晨睡醒后感觉精力充沛,心旷神怡,轻松愉快,无疲劳感,工作效率高。

五、睡眠中没有或很少噩梦、异常行为等。

老古话(大道、老天爷)说:“人到40,潮到20”。人一辈子中:

40——50岁,精(关键是肾精、液体)与气(炁:先天气与后天气、气体)的能量转化能力,处于高潮,对养生对牛弹琴,毫无兴趣。

50——60岁,精气能量转化能力,开始平潮,极个别人气血脏腑脉络局部瘀堵,生病生癌多依家属DNA遗传及不良生活习惯,尝到了人生苦短。

60——70岁,气血能量转发能力,开始退潮,腰酸肾亏,牙齿脱落,船行河底,显山露水,个别人触礁沉没。

70——80岁,气血能量转化能力快速衰退,故有“73、84,阎王不请自己去”之说,而且,十有七、八,在此年龄段与世长辞,具有统计学意义!!

“人生七十古来稀”,70岁是古人,80岁是来人,90岁是稀人,稀少之意,1%也不到。

70岁以后的所谓疾病,多与气血能量的转化能力快速衰退有关!!

所以说,千万不能与大道作对,不能与老天爷作对。年轻时绝不轻狂,目中无人,老年人的今天就是你们的明天。趁脑子清醒时多储备养生知识与方法,以便年老时少病少痛多长寿,活至天年(二个甲子=岁)。

养生---首先要清静养神。

杂念多,动而不静,会损害的脏腑,轻则生病,重者减寿。清静养生的首要方法就是减少杂念,降低名利和物质的欲望,要心志平和。

七情六欲过度会直接损伤脏腑,怒伤肝、恐伤肾。药补不如食补,食补不如神补,所谓神补就是心志平和,以养五脏。

其次是饮食养生,所谓饮食养生就是饮食有规律,少吃油腻食物,以养脾胃,少吃辛辣食物,免生内热,以清淡食物为主,多食用五谷杂粮和青菜蔬果。

生命在于运动,合理的饮食加上合理的运动可以避免肥胖,可以预防动脉硬化、糖尿病等,每人体质不一,因果不同,人之业障病源和福报寿终就大不一样。要想使身心灵全面康健,就要顺其自然,修心养性,以求道学天的本性智慧,达到天人合一的修行境界。

心慌气短胸闷每到热天就加重

心悸常常表现为:1、突然间心慌、心累。2、心率过快和心律不齐,心跳剧烈。2、通常还伴随着气短,上楼梯时气不够用。3、有些人因体内痰瘀作祟,往往还会出现胸闷。

夏至后,气温更高,血管会扩张以散热,出汗多,血液粘稠度增加,再加上天热情绪易急躁,心跳加快,都可能致使心脏缺血缺氧的情况加重,从而引发或者加重心悸。

心主血脉,心也主神,血是神的物质基础,心悸,多是气血亏虚,导致心神失养。

在张仲景的《金匮要略》中记载的一个方子,甘麦大枣汤,用小麦、大枣、甘草三个简单的食材,即可养心调肝,滋养阴液,充足心气。

一个真正有大作为的人,从来不会与人争名夺利,斤斤计较,而是默默地干好布局的实事,将名利置之度外,一步一个脚印地去做。低调,是一种智慧,一种优雅,一种隐忍,是一个人了不起的才华,是强者最好的外衣。有本事的人,讲究的是运筹帷幄,趋势而行,厚积薄发。他修于内而成于外,如同鱼在水里游,而没有忘了水的存在,如同鸟乘着风飞,而懂得风的助力。

漫漫伏天已登场,空气闷热加缺氧;做好防护别中暑,注意休息会保养;

天气炎热易烦躁,心无杂念才凉爽;睡好安稳子午觉,莫在空调屋里躺;

四季养生排好序,不要违背拿命扛;秋天收获冬天藏,春季生发夏天长;

上天自有好生德,冬病夏治机会抢;夏季调理别耽误,秋冬能把疾病挡;

身体健康事业顺,人生美景靠欣赏;只要开心身体棒,多拿工资多拿奖!

健康快乐过盛夏!

疾病起于情绪

疾病与健康,这是每一个人迟早都会遇到的问题,一切疾病都起源于精神层面。除了人人都能看见的物质身体外,每个人还有一个情绪体,一个心智体,还有一个灵性体。所以人每天都要有好心情、好心态、好情绪,才能使身心灵全面健康无痛无疾。

疾病一般起于情绪体,它在物质体里表现为,某些淤塞物。

通常是心智体上的一些信念,造成了情绪的淤塞,最后会表现为疾病。

这里说的是那些根深蒂固的信念或思维惯性,它们一般是那些关乎自己对与错的信念。

评判会真正地在情绪能量系统中制造瘀堵,强迫自己做那些不能真正表达你是谁、你想成为谁的事情。

然而,如果总是忽略自己的愤怒,强迫自己去做那些不快乐的事情,那么这情绪就会转入地下。

它会将自己从意识中隐藏起来,而在肉体中表达出自己。

压抑的情绪是希望引起你

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